Ako viete menopauza je obdobie, kedy už menštruáciu nedostanete. Väčšinou prichádza vo veku 40 alebo 50 rokov, a priemerný vek pre menopauzu je 51rokov. Ak ste už v týchto vekových kategóriách a menštruáciu ste nedostali 12 mesiacov po sebe, ste oficiálne v menopauze. Po menopauze už nemôžete otehotnieť. Počas tejto fázy kým sa žena dostáva do menopauzy zažíva mnoho ľudí sexuálne zmeny. Stále si však môžete svoj sexuálny život užívať, najmä s pomocou vibrátorov.
Menopauza a jej známky
Niektorý ľudia, majú počas menopauzy príznaky alebo vedľajšie účinky, ktoré ich znepokojujú. Známky menopauzy sú napríklad:
Suchosť vagíny
Potenie sa v noci
Zimomriavky
Návaly horúčav
Poruchy spánku
Výkyvy nálad
Naberanie váhy
Spomalenie metabolizmu
Padanie vlasov
Ovisnutie pŕs
Suchšia pokožka
Častá potreba na wc
Podráždená nálada
Depresia
Nechuť na sex
Bolesti hlavy
Bolesti kĺbov a svalov
Problémy koncentrovať sa
Problémy s pamäťou
Niektorý ľudia majú zvýšenú úzkosť, pokiaľ ide o sex. Môže to súvisieť aj s celkovým zvýšením tlaku počas menopauzy v dôsledku hormonálnych zmien. Počas menopauzy hladina estrogénu klesá a to môže spôsobiť suchosť vagíny a citlivosť. Až 10% žien v menopauze pociťuje bolesť pri sexe. A to dáva zmysel, že bolestivý sex vo vás vyvoláva úzkosť. Našťastie niektoré veci môžu pomôcť. Niektorý ľudia musia používať hormonálnu liečbu, aby zmiernili symptómy menopauzy. Iný to zase vyriešia bylinkami a domácimi liekmi, ktoré môžu zmierniť príznaky menopauzy.
Sója
Sója je účinná pri menopauze. Znižuje symptómy a hlavne návaly horúčavy, ale je oveľa menej účinná ako hormonálna liečba. Sója obsahuje rastlinné hormóny, ktoré môžu fungovať podobne ako estrogén vo vašom tele. Tak isto konzumácia sóje môže tiež znížiť riziko rakoviny prsníka.
Ľanové semienka
Ľanové semienko, tak isto ako sója obsahuje rastlinné hormóny, ktoré môžu znížiť príznaky menopauzy.
Meditácia
Meditácia, môže zmierniť symptómy menopauzy, hlavne tie psychické, ako je stres, úzkosť a depresia. Každý z nás sa môže naučiť meditovať, aj keď to v živote nikdy nepraktizoval.
Cvičenie
Cvičenie má mnoho účelov v menopauze. Všeobecne je známe, že cvičením sa dá zlepšiť nálada a udržať váha. Pri vyššej telesnej hmotnosti, je väčší počet návalov horúčavy, takže zníženie vašej váhy vám môže tieto problémy znížiť. Tak isto cvičenie udržuje silné kosti.
Menopauza a vibrátory
Používanie vibrátora v počas menopauzy, s partnerom alebo osamote, môže znížiť niektoré problémy, ako suchosť vagíny a úzkosť. Môže spôsobiť, že váš pohlavný styk bude menej bolestivý. Navyše s vibrátorom, môžete dosiahnuť viac orgazmov, čo je vynikajúce pre vaše zdravie. V menopauze môžete potrebovať k dosiahnutiu orgazmu, intenzívnejšiu stimuláciu, alebo stimuláciu klitorisu. Niektoré ženy, nedosiahnu vaginálny orgazmus ani pred menopauzou. S pribúdajúcim vekom, je bežné, že sexuálna aktivita klesá. Používanie vibrátora môže dať vašu vagínu do formy, a sex bude príjemný.
Menopauza a kvalitný sexuálny život
Váš sexuálny život určite nekončí, keď príde toto obdobie. Mnoho ľudí má plnohodnotný sexuálny život v tejto fáze života. Máme tu pár typov ako si užívať sex počas menopauzy:
Používajte stále lubrikačné gély, ktoré vám zabezpečia pohodlie a nebudete vaginálne suchá.
Ak nemáte náladu na sex, skúste začať stimuláciou, aby ste sa naladili. Použite prsty alebo vibrátor. Orálny sex s partnerom vás môže rozhýbať.
Zaveďte do vášho sexuálneho života viac predohry, aby ste mali viac času na vzrušenie. Skúste masáž, alebo kúpeľ a tí odvážnejší si môžu spolu pozrieť porno.
Nezahadzujte svoj sexuálny život, ale práve naopak. Majte sex často, aby ste udržiavali svoju vagínu v dobrej kondícií a cítili sa lepšie.
Ak je prienik bolestivý skúste iné erotické pomôcky, vyskúšajte iné materiály, tvary.
Skúste kegelove cvičenia, ktoré sú skvelé na zníženie inkotinencie a zlepšenie orgazmov.
Ak máte stále problémy s orgazmom, a bolesťou počas sexu, navštívte svojho gynekológa. Môže vám predpísať alebo poradiť voľnopredajné lieky, ktoré vám môžu zlepšiť príznaky.
Pri nestálosti partnera, vám odporúčame používať kondóm. Aj keď ho nemusíte používať pre zabránenie tehotenstva, mali by ste ho používať pre bezpečnejší sex a zabrániť prenosným infekciám.
Sex môže byť uspokojujúci, aj keď nedosiahnete orgazmus. Skúste iné aktivity ako orálny sex, hračky, masáže alebo len obyčajné maznanie. Existuje mnoho spôsobov ako zažiť intimitu.
Je vibrátor účinný pri menopauze?
Menopauza je obdobie, kedy je naše telo zmenené, ale aj tak si môžeme svoj sexuálni život žiť kvalitne. Vo svojom veku, by ste už mali vedieť, čo sa vám páči a možno si budete istejší pri žiadaní vecí, po ktorých túžite. Užívanie si sexuálnej aktivity vám môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy. Vibrátor je užitočný na to, aby ste si sexuálnu aktivitu užili osamote, alebo s partnerom. Prostredníctvom sexuálnej pomôcky prinesiete do svojho sexuálneho života zábavu a uvoľnenie.
